睡眠改善研修

元気に仕事をするために、睡眠の質を高めることは重要です。環境、生活リズム、心身の状態など、なぜ眠れないか睡眠チェックをし、それぞれの原因から脳と体の疲れを取り、睡眠改善に導きます。

睡眠は体だけではなく、脳を休めるための大事な時間です。

よい睡眠によって、仕事のパフォーマンスを上げることができます。

精神的にも安定し、メンタル面にも良い影響を及ぼします。

研修内容（例）

【1回目】

　睡眠のメカニズムを知る。自分の睡眠状態を把握する

【2回目】

　心身を休め、よりよい明日の為に脳を活性化する

【3回目】
　脳を休め、活性化し、よりよい明日に向かう体制を整える

　記録表を付けながら、睡眠状態の変化を確認します

企業様のご状況に合わせて、最適な研修を一緒に企画いたしますので、お気軽にお問合せください。