月初めに心の栄養の動画をお届けします。それぞれが年を重ねながら、華麗に生きていくために、東洋医学や武道の精神など本来の日本の心を知り、生き方を調え、生活しながら、体の内から健康になる秘訣や健康情報をお伝えします。

日々の疲れを溜めないように、そして活力を養うための、体操、ストレッチ、セルフケアなどを、動画でお届けします。地方の自然の中から体操をお届けしたり、オリジナルの健康ソングで身体を動かしたりすることもあります。

心の栄養のテーマについてなど、自由に話し合ったり、質問や疑問にお答えしたり、体操など行います。ことほぎ健康塾に縁があってお集りの皆様と一緒に、自分を高め成長していくことができます。参加自由で、耳だけでも途中参加でもオッケイです。

宮本武蔵の五輪書に則った、武道の本来のからだの使い方を学ぶレッスンです。頑張らずに何歳までもできる、姿勢やからだの使い方、型などをお伝えします。健康づくりのみならず、直観力、判断力が高まり、学力、スポーツ力アップにもつながります。