著書

薬に頼らずコレステロール・中性脂肪を下げる方法
薬に頼らずコレステロール・中性脂肪を下げる方法

amazonランキング「薬・サプリメント」「肥満・メタボリック」「薬草・漢方」3部門で売上1位を記録したベストセラー。改善率81%を誇るお薬だけに頼らない健康法がこれ1冊でわかります。

血圧が下がる生き方
血圧が下がる生き方

1日1分からの血圧が下がるカンタン体操。日本の伝統文化をヒントにした体と血管にやさしい暮らし方。手軽で効果大の血圧が下がる食事のコツ。血圧を下げるための秘訣が詰まった本です。

薬に頼らず血圧を下げる! 1回1分 降圧これだけポーズ

高めの血圧を改善・安定させ、いつでも・どこでも・誰でもできる簡単ポーズを紹介。筋肉のコリやイライラなどの不調を解消しながら血圧を安定させるポーズもあわせて紹介。

掲載雑誌

PHPからだスマイル – 2021年2月号(PHP研究所)
活躍できるリケ女の新条件 時代は薬女 – 日経BPムック
月刊H&Bリテイル – 2020年4月〜6月号(ヘルスビジネスマガジン社)
ダイコンでドカンとやせる! 病気が治る! – マキノ出版ムック
安心 – 2017年12月号(マキノ出版)

  
CD

生活習慣病のうた
作詞・作曲 長島寿恵 歌詞はこちら

 

                
長島 寿恵 プロフィール

青森県生まれ。東京薬科大学薬学部薬学科卒業。両親は港町で薬局を営む。整体を学ぶ父より姿勢を重んじる教育を受けて幼少期を過ごす。大学在学中から、エアロビクスのインストラクターとして活躍。TⅤ番組にも出演。薬科大学卒業後は調剤薬局に18年間勤務しながらインストラクターも続ける。その後、現職。

参加型のアクティブな講演が大好評。全国170か所以上の自治体、企業、健保、学校、県庁職員など20年近くに渡り「お薬だけに頼らない薬剤師」として全国を飛び回る。生活習慣病予防、フレイル予防、メンタルヘルス、睡眠講座、など健康講演はもちろん、うつ、肩こり、腰痛など仕事に支障をきたす不調の解消方法を伝授。

一部上場大手企業からの問合わせも多く、血圧や血糖値などの健診数値が短期間で変化、「体と頭がスッキリして仕事の生産性が上がった」など喜びの声が届く。居合道や空手など武道の動きを取り入れたヒサエ流「健康体操」を考案。『生活習慣病のうた』『睡眠のうた』『姿勢のうた』『コレステロールのうた』など自ら作詞作曲し歌手としても活動。血液循環が良くなりライブやコンサートで元気になる人が続出。2018年10月初出版の「薬に頼らず コレステロール・中性脂肪を下げる方法」(アチーブメント出版)はAmazon3部門で1位を獲得。

昨今は、企業からの依頼も多く、オリジナルの職場体操ではぶれない軸を作り、テレワークでも社員の結束を高められるよう『時間体操』を考案。成果の上がる仕組みづくりの社員研修など社員の育成に力を注いでいる。

        
経歴・資格

経歴

1986年 薬剤師免許取得
2001年 健康運動指導士
2004年 西東京糖尿病療養指導士取得
2010年 日本メンタルヘルス協会研究コース終了

資格

薬剤師
健康運動指導士
西東京糖尿病療養指導士
睡眠健康指導士 上級
日本咀嚼指導士(日本咀嚼学会)
温泉療養アドバイザー
心理カウンセラー(日本メンタルヘルス協会研究コース終了)
居合4段、空手(柳川昌弘氏に師事)